Inhalt:

Im Verlauf des Kurses werden mit Hilfe dieser Methode die Spannungszustände in der Muskulatur lokalisiert und diese dann eigenständig durch bewusstes erst Anspannen und dann Entspannen behoben. Durch die Senkung des Muskeltonus wird auch ein Teil des vegetativen Nervensystems positiv beeinflusst. Dies hat wiederum mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zur Konsequenz.

Ziele der Entspannungsmaßnahmen:

Die Ziele sind es, die Ruhe zu finden, die Erholung zu erleben, gesunde emotionale Distanz gegenüber Alltagsbelastungen zu entwickeln und das Vertrauen in die eigenen geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu steigern und festigen.