Das Autogene Training

Das Autogene Training ist eine von J.H. Schulze entwickelte Methode der Selbstentspannung. Das Verfahren führt durch Autosuggestion, d.h. durch Selbstbeeinflussung, einen tiefentspannten Zustand herbei.

Dieses Ziel wird schrittweise in den aufeinander aufbauenden Grundübungen verfolgt.

Kursdauer

Die Kurs besteht aus 8 Sitzungen zu jeweils 60 Minuten.

Kosten

Der gesamte Kurs kostet 100,00 € inkl. Mehrwertsteuer.

Inhalt:

Bei der Grundstufe des Autogenen Trainings wird der Informationsfluss zum zentralen Nervensystem geleitet. Die Muskelspannung setzt sich herab. Durch die Suggestionen, wie Schwere und Wärme (Schwere- und Wärmeübung) wird das gesamte vegetative Nervensystem beeinflusst.

In weiteren Übungen werden außerdem Organe und Organsysteme positiv beeinflusst. „Der Eingriff bei sich selbst“ ist eine Fähigkeit, z.B. den nervösen Magen oder das aufgeregte Herz zu beruhigen.